预防脑癌 补脑健脑很重要

谁不希望头脑能更聪明健康1些?因而很多人纷纭花大钱买保健品，却忽视了生活中的1些比较好补脑食品，这岂非舍本逐末。那末吃什么食品可以补脑具有防癌抗癌作用呢?下面为大家介绍9大比较好补脑的食品。

1、南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可医治头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力消退的人，将南瓜做菜食用，逐日1次，疗程不限，有较好的医治效果。

2、核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们1定要食用喔。逐日2⑶个核桃为好，坚持不懈，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况，预防脑癌 补脑健脑很重要。

3、鸡蛋

养生须知：9大比较好补脑食品越来越聪明

鸡蛋富含优良蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油3酯、胆固醇和卵黄素，预防脑癌 补脑健脑很重要，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

4、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，预防脑癌 补脑健脑很重要，有健脑的功效，海带等海藻类食品中的磺类物资，更是大脑中不可缺少的。

5、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物资，特别是钾离子的含量较高，1根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

6、牛奶

牛奶是优秀蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

7、鱼

鱼是增进智力发育的首选食品之1。鱼头中含有10分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增能人的记忆、思惟和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优秀蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育特别重要。

8、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素E，使葵花子有1定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不但皮肤红润、细嫩，而且大脑思惟敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

9、芝麻

将芝麻捣烂，加入少许白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5⑹个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。