健康的饮食也会养脑,阔别疾病通过饮食是最有保证的,那末吃甚么食品可以补脑具有防癌抗癌作用呢?下面为大家介绍9大比较好补脑的食品。
1、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素,预防脑垂体瘤补脑很重要。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力消弱的人,将南瓜做菜食用,逐日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
2、核桃
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们1定要食用喔。逐日2⑶个核桃为好,锲而不舍,预防脑垂体瘤补脑很重要,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3、鸡蛋
鸡蛋富含优秀蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油3酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,预防脑垂体瘤补脑很重要,有增强记忆力、健脑益智的功效。
4、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食品中的磺类物资,更是大脑中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物资,特别是钾离子的含量较高,1根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
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